Quienes más ayudan a otros suelen sentirse solos cuando necesitan apoyo, según la psicología

Hay personas que organizan, escuchan y acompañan a los demás de forma constante, y que cuando atraviesan un mal momento descubren que casi nadie les pregunta cómo están. La psicología advierte que este fenómeno es más frecuente de lo que parece y que la soledad no siempre se manifiesta como aislamiento visible.

El planteo reúne investigaciones recientes y advertencias de organismos de salud. Un estudio de 2026 publicado en la revista Health & Place sumó un dato ambiental: los adultos que viven cerca de zonas con más vegetación y mayor riqueza de especies tienden a reportar menos soledad. Para los investigadores, el verde urbano y la biodiversidad pueden ser aliados de la salud pública, mientras las ciudades buscan enfriarse y reducir emisiones.

El problema de ser el que siempre ayuda

Los actos de bondad tienen efectos positivos comprobados. La psicóloga social Natalie Kerr, en un artículo publicado en Psychology Today, remite a investigaciones según las cuales ser amable hace que las personas se sientan más felices y menos solas. Eso explica por qué el voluntariado puede funcionar como un reinicio después de una semana estresante.

Pero hay un costo que muchos lugares de trabajo y grupos de voluntarios reconocen sin decirlo. Cuando alguien se convierte en el voluntario por defecto, los demás pueden tratarlo como un proveedor de servicios y no como una persona con necesidades propias. Si parece estar bien, nadie se toma el trabajo de preguntarle dos veces, y esa disponibilidad permanente termina volviéndolo invisible.

Qué riesgos tiene la soledad para la salud

La soledad no es un mal humor pasajero que se corrige con una buena noche de sueño. El Cirujano General de los Estados Unidos advirtió que la soledad y el aislamiento social se asocian con mayor riesgo de enfermedad y muerte prematura, incluido un 29 % más de riesgo de enfermedades cardíacas y un 32 % más de riesgo de accidente cerebrovascular, según la evidencia resumida.

También tiene impacto en la salud mental. Psychology Today la vincula con problemas físicos como la obesidad y con trastornos como la depresión. Además, señala que las personas solitarias tienden a detectar con rapidez posibles señales de rechazo, lo que puede llevarlas a alejarse todavía más de los demás.

La Organización Mundial de la Salud sostiene que la soledad y el aislamiento social aumentan el riesgo de accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas, diabetes, deterioro cognitivo y muerte prematura. La Comisión de la OMS estima que alrededor de 871.000 muertes por año están relacionadas con la soledad. Queda abierta la discusión sobre cómo detectar a quienes sostienen a otros y no piden ayuda.